月经不是红色通常是由于激素水平波动、妇科炎症、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉饮食生冷：女性经期若着凉或食用过多生冷食物，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅，导致经血颜色异常，可能呈暗褐色甚至黑色。应注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，避免吃冷饮和寒性食物，如西瓜、螃蟹等。 2. 过度劳累熬夜：长时间的劳累与熬夜会打乱身体的正常节律，影响内分泌，使得月经失调，经血颜色改变。可能表现为经血淡红或偏暗。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，规律作息，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 3. 激素水平波动：体内激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落与修复，从而导致月经颜色异常。比如雌激素降低时，经血可能偏淡。需保持良好心态，减少压力，可通过冥想、听音乐缓解。饮食均衡，多吃豆类、瘦肉等，有助于维持激素稳定。 4. 妇科炎症：妇科炎症是女性生殖器官发生的炎症，如阴道炎、宫颈炎等。炎症刺激可能影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经血颜色异常，可能呈褐色或黑色。改善方法包括注意个人卫生，保持外阴清洁。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经血排出不畅，颜色变深。治疗需根据肌瘤大小等情况而定。药物方面，可遵医嘱用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液来缓解症状。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经不是红色。建议及时就医，做妇科 B 超、性激素六项及凝血功能检查。日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动，规律作息，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。