月经来晚通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，致使月经推迟。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，规律作息，多与亲友交流，缓解压力。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响正常的生理机能。过度节食会使雌激素合成障碍，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 3. 运动过度：过量运动使身体疲劳，影响激素平衡。比如长时间高强度的运动，可能导致体内能量消耗过多，影响生殖系统的正常功能。此时应减少运动强度和时间，适当休息，每周安排合理的运动次数，给身体足够的恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高。会导致排卵障碍，使卵泡不能正常发育和排出，从而造成月经周期延长、月经稀发。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经延迟、经量减少。治疗方法有规律作息，避免精神刺激。药物方面可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经来晚。建议记录月经周期，保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。