月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，导致内分泌紊乱。子宫内膜生长受限，月经量就会减少。建议规律饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，适量增加碳水化合物摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的节律，导致卵巢功能下降，进而出现月经量少。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，影响卵巢的激素分泌，致使子宫内膜增生不足，月经量变少。需学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。保持规律运动，如每周进行 3 - 5 次慢跑、游泳等有氧运动，促进身体代谢平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢增大且有多个小囊。会使月经周期紊乱、经量减少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑疾病、垂体疾病等引起。过高的泌乳素抑制性腺功能，使雌激素分泌减少，从而导致月经量少，甚至闭经。常有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来改善，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。