一个月月经来两次通常是由于激素水平波动、生活作息紊乱、过度劳累紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡，可能导致子宫内膜生长和脱落异常，从而出现一个月来两次月经。症状可能有经量变化、周期紊乱。平时应保持心情舒畅，避免压力过大，规律作息，适当运动，如每周进行 3-4 次慢跑。 2. 生活作息紊乱：经常熬夜、睡眠不足等不良作息，会影响内分泌系统，进而干扰月经周期。可能伴有精神疲惫、皮肤变差等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可尝试睡前喝一杯热牛奶助眠。 3. 过度劳累紧张：长期高强度工作或精神紧张，会使身体处于应激状态，影响月经。常有身体乏力、焦虑等表现。建议合理安排工作和休息时间，抽空进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，周末去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解紧张情绪。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经的情况。治疗可选用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，就会造成月经失调，一个月来两次月经。治疗时可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还可通过物理治疗促进炎症吸收。用药务必遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是饮食营养失衡，卵巢囊肿，子宫内膜癌等原因导致的一个月月经来两次。建议注意休息，避免劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯。若频繁出现此情况，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。