月经推迟不来通常是由于压力过大、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑的功能，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出时间做自己喜欢的事，如绘画、听音乐等，保证充足睡眠，规律作息，适当运动，如散步、瑜伽，以缓解压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体内脂肪含量过低，影响雌激素合成。常伴有乏力、头晕等。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。增加运动量要循序渐进，避免过度劳累。 3. 内分泌失调：激素分泌紊乱会使月经周期受影响。可能有肌肤恶化、脾气急躁等表现。需养成良好生活习惯，戒烟戒酒。注意保暖，尤其是腹部。平时可喝些玫瑰花茶，少吃辛辣、油腻食物，多吃粗粮，如玉米、燕麦等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。表现为月经稀发、闭经等。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于垂体泌乳素分泌过多所致，影响卵巢功能，抑制排卵，导致月经推迟或闭经。常有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，同时需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少熬夜。注意饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。若月经推迟时间过长，应及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。