月经前长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会刺激皮脂腺分泌更多皮脂。可能出现皮肤油腻、痘痘红肿等症状。此时应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持激素稳定。 2. 油脂分泌旺盛：经期前身体代谢变化，使得皮脂腺活跃，油脂分泌增多。常表现为面部泛油光，毛孔粗大。可以通过适度清洁，比如使用温和的洁面产品早晚洗脸，来减少油脂堆积。 3. 不良饮食习惯：月经前若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会加重皮肤负担。可能有痘痘频发、皮肤暗沉等情况。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质，促进皮肤代谢。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。月经前体内雌激素和孕激素水平变化大，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。建议保持良好作息，少吃辛辣油腻。药物方面可遵医嘱使用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。患者体内雄激素过高，引起皮脂腺分泌旺盛，加上月经前激素波动，易长痘。要适当运动，控制体重。药物治疗可遵医嘱选择屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸环丙孕酮片等，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，痤疮丙酸杆菌感染，皮脂腺囊肿等原因导致的月经前长痘。建议保持规律作息，避免熬夜。注意面部清洁，使用温和护肤品。饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入。保持心情舒畅，减轻压力。若长痘严重，及时就医。