乳房和乳头疼痛通常是由于生理期激素变化、胸罩穿戴不当、乳房发育疼痛、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房和乳头疼痛。症状常表现为胀痛，触摸时更明显。可以通过热敷缓解，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 胸罩穿戴不当：胸罩尺码不合适、材质粗糙或钢圈压迫等，会影响乳房血液循环，造成乳房和乳头疼痛。可能有压痛感，活动时加剧。应选择合适尺码、材质柔软的胸罩，避免有钢圈的，且每天穿戴时间不宜过长，睡前要取下。 3. 乳房发育疼痛：青春期或孕期乳房快速发育，乳腺组织增长，会牵拉周围组织，引发疼痛。一般为隐痛或刺痛。可通过轻柔按摩来改善，用指腹轻轻按摩乳房，从外向内、从下往上，每次 5 分钟左右，每天 1-2 次。 4. 乳腺炎：乳腺炎通常是由细菌感染引起的乳腺炎症。感染导致乳腺组织肿胀、充血，压迫神经，从而引起乳房和乳头疼痛，还可能伴有红肿、发热。治疗上要排空乳汁，局部热敷。药物可用阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。同时注意休息，保持乳头清洁。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。内分泌紊乱，雌激素相对或绝对增高，刺激乳腺组织，引起乳房和乳头疼痛，常表现为周期性疼痛。改善方法包括调整心态，规律作息。药物方面可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是乳房受外力，乳腺癌，乳腺纤维瘤等原因导致的乳房和乳头疼痛。建议穿戴合适的内衣，避免挤压，保持心情舒畅。注意观察疼痛的频率、程度及伴随症状。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。