刚怀孕腰疼通常是由于激素水平变化、腰部负担增加、姿势不良、先兆流产、腰椎疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素水平改变，尤其是孕激素和松弛素分泌增加，会使骨盆关节韧带松弛，腰部的韧带、肌肉等也受到影响，稳定性下降，从而容易引发腰疼。可通过热敷腰部来缓解，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 2. 腰部负担增加：随着孕期进展，子宫逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，腰部承受的压力增大，肌肉容易疲劳，产生疼痛。建议适当做一些简单的腰部伸展运动，如站立位侧身伸展，左右交替，每次 10 下，每天 2 组。 3. 姿势不良：怀孕后身体变得笨重，若坐姿、站姿不正确，会加重腰部肌肉的紧张和劳损，导致疼痛。平时要注意保持良好姿势，比如站立时挺胸收腹，坐时选择有靠背的椅子，且后背要靠紧椅背。 4. 先兆流产：先兆流产是指妊娠 28 周前出现少量阴道流血，常为暗红色或血性白带，随后出现阵发性下腹痛或腰背痛。怀孕后，胚胎发育异常、母体激素水平不足等都可能引发。症状可能有腰疼并伴有阴道流血。治疗时需卧床休息，补充孕激素，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 腰椎疾病：腰椎疾病常见的如腰椎间盘突出，怀孕后，腰部负担加重，易使原有腰椎病变加重。主要表现为腰部疼痛，可能伴有下肢麻木、疼痛。改善方法包括卧床休息、腰部热敷。药物方面可使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等，但要遵医嘱用药，以免影响胎儿。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的腰疼。刚怀孕出现腰疼，建议多休息，避免劳累和久站。注意腰部保暖，选择舒适的床垫。若疼痛加剧、伴有出血或其他不适，应及时就医，以排除先兆流产等危险情况。