月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑和垂体的功能，从而影响卵巢排卵和激素分泌，出现月经不来。要缓解压力，可以尝试冥想、瑜伽或与亲友倾诉，多去户外呼吸新鲜空气。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成。这会导致雌激素分泌减少，子宫内膜无法正常增生和脱落，引起月经不来。改善这种情况，需要调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，比如瘦肉、全谷物和坚果。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌规律。使得下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调，造成月经紊乱甚至不来。要改变这种状况，应养成规律的作息习惯，每天尽量在固定时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经稀少甚至闭经；亢进时，也会影响月经周期。要定期复查甲状腺功能。治疗可用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动。