怀孕三个月头疼通常是由于激素水平变化、睡眠不足疲劳、血压波动、感冒、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素等大量增加，这会影响血管舒缩功能，导致脑部血管痉挛，引发头疼。症状可能是头部隐隐作痛或胀痛。建议通过轻柔按摩太阳穴、热敷额头来缓解，平时可适当散步，促进血液循环，减轻不适。 2. 睡眠不足疲劳：孕期身体负担加重，若睡眠时长不够或睡眠质量差，易导致大脑疲劳，从而引起头疼。可能表现为头部昏沉、疼痛。建议睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠，缓解头疼。 3. 血压波动：怀孕时孕妇的血容量增加，可能引起血压不稳定。血压过高或过低都会影响脑部供血，造成头疼。常见症状是头晕伴随头痛。建议每天定时测量血压，饮食少盐少油，多吃新鲜蔬果，如芹菜、香蕉等，稳定血压，缓解头疼。 4. 感冒：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染。怀孕时免疫力下降易感冒，病毒刺激会引发头疼，还可能伴有流涕、咳嗽、发热等。此时应多休息、多喝水。药物治疗可选择对乙酰氨基酚片、双黄连口服液、板蓝根颗粒，但需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕后对铁等营养需求增加，若供应不足易贫血，导致大脑缺氧引发头疼，常有头晕、乏力等表现。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝、菠菜。药物可使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏营养，妊娠期高血压，颅内病变等原因导致的怀孕三个月头疼。建议孕妇保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张，饮食均衡。若头疼持续不缓解或伴有其他不适，如头晕、视物模糊、水肿等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，确保母婴安全。