月经小腹胀疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体较为虚弱，若此时腹部受寒，会导致气血运行不畅。寒气会使子宫收缩，引发小腹胀疼。症状常为腹部冷痛、手脚发凉。可通过热敷腹部，如使用热水袋，来促进血液循环，减轻疼痛。也可喝些温热的红糖水，驱寒暖宫。 2. 过度劳累：经期身体本身就处于消耗状态，若过度劳累，会使身体机能下降。肌肉紧张、代谢紊乱，影响子宫正常收缩和放松，导致小腹胀疼。可能伴有身体乏力、精神疲惫。应保证充足休息，睡眠要足够，避免剧烈运动，适当做些舒缓的伸展运动，如瑜伽。 3. 饮食不当：经期食用生冷、辛辣或油腻食物，会刺激肠胃和子宫。肠胃不适可能影响子宫，引发宫缩和小腹胀疼。比如吃了冰淇淋或大量辣椒。这时要调整饮食，多吃温热、清淡、易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤等，少吃刺激性食物，规律进食。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致月经期间盆腔充血加重，从而引起小腹胀疼。症状常为下腹持续性疼痛，活动或性交后加重。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片等，也可结合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血刺激局部组织，引发月经时小腹胀疼。疼痛多为进行性加重。治疗可用孕激素如醋酸甲羟孕酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，或手术切除病灶。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的月经小腹胀疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。