骨盆右侧里面痛通常是由于运动姿势不当、久坐久站、肌肉拉伤、盆腔炎、阑尾炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 运动姿势不当：运动时姿势不正确，比如跑步时步伐不协调、健身时动作不规范，会使骨盆右侧受力不均，导致肌肉和关节承受额外压力，引发疼痛。可通过瑜伽的三角式、战士一式等伸展动作，纠正身体的发力方式，改善骨盆受力情况。 2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使骨盆右侧的肌肉和韧带持续紧张，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而产生疼痛。应每隔一段时间进行原地踏步、踮脚尖等活动，促进血液流通，放松肌肉和韧带。 3. 肌肉拉伤：突然剧烈运动或用力过度，可能导致骨盆右侧肌肉纤维撕裂，引起疼痛。拉伤后会有局部肿胀和压痛。需进行冷敷，72 小时后热敷，并进行轻柔的按摩，如顺时针按摩，帮助缓解肌肉紧张，促进恢复。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起骨盆右侧内部疼痛。症状还包括下腹坠胀、腰骶酸痛等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 阑尾炎：阑尾炎是阑尾的炎症病变。阑尾发炎肿胀，刺激周围神经，导致骨盆右侧里面疼痛。常有转移性右下腹疼痛、恶心等表现。一般先进行保守治疗，可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、奥硝唑分散片等。若病情严重，需手术切除阑尾。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是骨骼发育异常，附件炎，骨肿瘤等原因导致的骨盆右侧里面痛。建议尽快就医，可先挂骨科或妇科。就医前避免剧烈运动，注意休息。日常要保持良好姿势，注意保暖。若疼痛加剧或伴有其他不适，务必及时就诊，以便明确病因，对症治疗。