没来月经腰却疼通常是由于激素水平波动、过度劳累着凉、腰部肌肉劳损、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素并非只在经期变化，平时也可能出现波动。比如排卵期激素变化，可能影响盆腔组织和腰部神经，导致腰疼。症状常为腰部隐隐酸痛。可通过规律作息，如早睡早起，保证 7-8 小时睡眠，来调节激素水平，缓解腰疼。 2. 过度劳累着凉：若近期从事重体力劳动或长时间保持不良姿势，腰部肌肉负担过重，加上着凉，会引起腰疼。表现为腰部僵硬、疼痛。应适当休息，减少腰部活动，并用热水袋热敷腰部，促进血液循环，减轻疼痛。 3. 腰部肌肉劳损：长期弯腰或久坐等不良习惯，易使腰部肌肉慢性损伤。即使不在经期，受损肌肉也会因姿势变化等引发疼痛。症状是腰部酸痛、乏力。可进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，增强腰部肌肉力量，缓解劳损。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织和神经，导致腰部疼痛。症状常为下腹坠胀、疼痛，腰部酸痛。治疗可采用物理疗法如热敷。药物方面，遵医嘱用药，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、氧氟沙星胶囊等，以消除炎症，缓解疼痛。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血刺激周围组织，引起腰疼。常有痛经、性交痛等。治疗可选择手术去除异位病灶。药物治疗可遵医嘱使用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，抑制内膜生长，减轻疼痛。 除上述原因外，还可能是精神紧张焦虑，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的没来月经腰却疼。建议多休息，避免劳累和长时间弯腰，注意腰部保暖。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。