半年不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、剧烈运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，导致卵巢功能紊乱，月经就会失调。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和新鲜蔬菜。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，尤其是与月经相关的激素。身体得不到充分休息，机能下降，出现月经不来的情况。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡个热水澡或听舒缓音乐放松。 3. 剧烈运动过度：剧烈且过度的运动，会让身体产生过多的应激激素，抑制生殖激素的分泌。同时，过度消耗能量，导致体脂过低，影响月经。应适度降低运动强度，如将每天高强度运动改为每周 3 - 4 次的中等强度运动，像慢跑、瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、痤疮等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、地塞米松片等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体疾病或药物等引起。症状包括月经紊乱、闭经等。治疗方法包括去除病因，若为垂体瘤引起可能需手术。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的半年不来月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超、头颅 CT 等检查。日常要保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖。