月经推迟，小腹疼、腰酸通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起月经周期紊乱，出现月经推迟，同时伴随小腹疼、腰酸。应通过冥想放松身心，每周进行适量的瑜伽或慢跑，多与朋友交流，释放压力，保持心情舒畅。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，造成激素分泌异常，从而导致月经推迟，还可能伴有小腹疼和腰酸。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如瘦肉、鸡蛋、谷物，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体正常的生物钟，使得新陈代谢和激素分泌失调。这不仅会使月经推迟，还会引发小腹疼、腰酸。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，睡前可泡个热水澡助眠。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致月经推迟，同时出现小腹疼、腰酸。症状还包括发热、阴道分泌物增多等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，也可结合物理治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症影响子宫内膜正常脱落，造成月经推迟。炎症刺激子宫，引发小腹疼、腰酸。常有下腹坠痛、白带异常等表现。治疗可口服多西环素片、阿奇霉素分散片、克林霉素磷酸酯片，或宫腔内给药。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟、小腹疼、腰酸。建议先注意保暖和休息，避免劳累和剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。