来月经失眠通常是由于激素水平波动、腹部不适疼痛、情绪焦虑紧张、子宫内膜异位症、经前期综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能影响神经系统的调节功能，导致大脑兴奋与抑制过程失衡，从而引发失眠。可以通过睡前泡热水澡放松身心，帮助改善睡眠。 2. 腹部不适疼痛：来月经时，子宫会收缩排出经血，可能导致下腹疼痛、坠胀等不适。这些不适感会干扰睡眠，让人难以入睡或频繁醒来。用热水袋热敷腹部能一定程度上缓解疼痛，促进睡眠。 3. 情绪焦虑紧张：经期女性可能会因身体不适、担心侧漏等而感到焦虑、紧张。这种不良情绪会使大脑处于兴奋状态，造成失眠。尝试在睡前做深呼吸练习，能有效舒缓情绪，提升睡眠质量。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在子宫以外的部位。来月经时，异位内膜也会出血刺激周围组织，引发疼痛，从而影响睡眠。症状常有下腹疼痛、性交痛等。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 经前期综合征：经前期综合征是女性在月经前周期性出现的一系列生理和情感方面的不适症状。因激素变化影响神经功能，导致焦虑、烦躁等，进而引起失眠。常有乳房胀痛、情绪波动大等表现。可服用氟西汀胶囊、阿普唑仑片、维生素 B6 片来改善，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，子宫肌瘤，甲状腺疾病等原因导致的来月经失眠。建议经期保持心情舒畅，避免精神紧张。睡前可适当泡脚、喝温牛奶助眠。饮食清淡，少吃辛辣生冷。若失眠严重影响生活，应及时就医，排查激素水平等，以便明确病因对症治疗。