月经前几天乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、饮食不健康、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平升高，会促使乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀痛。通常表现为乳房胀满、沉重感。可以通过热敷乳房来缓解，每次 15 - 20 分钟，每天数次。也可适度进行胸部伸展运动，促进血液循环。 2. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪或较大的精神压力，会影响内分泌系统，导致激素失衡，引起月经前乳房胀痛。可能伴有烦躁、失眠等症状。这时可通过冥想放松身心，或者进行瑜伽锻炼，帮助舒缓情绪，减轻症状。 3. 饮食不健康：过多摄入咖啡因、高盐或高脂肪食物，会影响体内代谢，引发乳房胀痛。常感觉乳房有刺痛感。建议调整饮食，减少咖啡和茶的饮用，少吃腌制食品和油炸食品。增加新鲜蔬果摄入，如香蕉、菠菜等，有助于维持体内环境稳定。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生与复旧不全导致的。月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺增生组织，引起乳房胀痛。症状常为乳房的胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起。月经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需注意局部清洁，排空乳汁。药物可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗感染，一定要遵医嘱用药，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前几天乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，减少咖啡因摄入。选择合适内衣，避免挤压乳房。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因。