月经前头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛，从而引发头痛。症状可能包括头部单侧或双侧的搏动性疼痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解激素变化带来的不适。 2. 饮食不规律：月经前若饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素 B6、镁等，易影响神经系统和血管功能，引起头痛。可能表现为头部钝痛。应保持三餐规律，多吃富含维生素和矿物质的食物，像香蕉、菠菜，以补充所需营养。 3. 睡眠不足：月经前身体本身就处于较敏感状态，若睡眠时长不够或质量差，大脑得不到充分休息，会导致神经紧张，引发头痛。常伴有头晕、乏力。要养成睡前泡脚的习惯，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免紧张。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前激素波动，可能使血压升高导致头痛。症状多为持续性的头部胀痛，还可能有头晕、心悸等。治疗需低盐饮食、适当运动。药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内肿瘤，鼻窦炎等原因导致的月经前头痛。建议保持良好作息，避免劳累和压力。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、头颅 CT 等，以明确病因并进行针对性治疗。