一个多月没有来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时可能出现焦虑、失眠等，从而影响卵巢功能，致使月经推迟。可以通过冥想放松身心，每天抽时间做自己喜欢的事，比如绘画、听音乐，也可适当增加户外运动，如散步、慢跑。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响体内激素合成，导致月经紊乱。可能伴有头晕、乏力等症状。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，多吃瘦肉、鱼类、谷类等。一日三餐规律进食，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜劳累：长时间熬夜和过度劳累会使身体机能下降，干扰生物钟，影响激素分泌。常有疲劳、精神不振的表现。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。中午可小憩半小时，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。常伴有月经失调、多毛、肥胖等。一个多月不来月经，多因排卵障碍，无孕激素产生使内膜不能正常脱落。可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症会影响子宫内膜的正常修复和脱落，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需应用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的一个多月没有来月经。建议首先调整作息，避免过度劳累和精神紧张。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能和垂体磁共振等，以明确病因，对症治疗。同时注意腹部保暖，少吃生冷食物。