月经少，几乎两天就没了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪波动较大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。应调整饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质、蔬果摄入，如每天一杯牛奶、一份瘦肉、两份蔬菜和一份水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节，进而导致月经异常。常表现为精神不振、皮肤变差。要养成规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松助眠。 3. 情绪波动较大：情绪大幅波动易引起内分泌紊乱，影响卵巢功能，造成月经失调。可能会出现烦躁、焦虑等。可通过练习瑜伽、冥想等方式来稳定情绪，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，放松心情，减轻压力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能因多次刮宫、内分泌紊乱等导致。子宫内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经血量减少，从而出现月经少、经期短的情况。建议补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。同时要保持良好作息，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。长期压力、不良生活习惯等都可能引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。治疗上可服用屈螺酮炔雌醇片调整激素水平，还可服用益母草颗粒促进经血排出。日常注意饮食均衡，避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度剧烈，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的月经少。建议先调整生活方式，规律作息，避免劳累和压力，注意保暖。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状无改善，应及时就医，检查性激素、B 超等，以明确病因并进行针对性治疗。