月经推迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。建议通过冥想放松、适当运动如瑜伽，以及增加社交活动来缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。应调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜、水果，保持三餐规律，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如生理周期变化、疾病等。可能伴有乳房胀痛、烦躁易怒。可通过调节情绪，避免紧张焦虑，养成良好的生活习惯来改善。比如每天喝足够的水，减少熬夜，还可进行适度的有氧运动，如慢跑。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢多囊样改变。常导致月经失调，如月经推迟不来。症状还包括多毛、痤疮等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药，定期复查。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响内分泌平衡。会使新陈代谢减缓，导致月经推迟不来，还可能有乏力、畏寒等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等。需定期监测甲状腺功能，遵医嘱用药，调整药量。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，垂体瘤影响，卵巢早衰问题等原因导致的月经推迟不来。建议平时保持规律作息和良好心态，注意腹部保暖。若月经推迟超 7 天，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。