乳房无肿块却疼痛通常是由于激素水平波动、胸罩穿戴不当、过度劳累、乳腺炎早期、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平变化较大。激素失衡可能刺激乳腺组织，导致乳房疼痛。疼痛常表现为胀痛或刺痛。建议保持规律作息，减少熬夜，适当运动，如散步、瑜伽，以调节内分泌。 2. 胸罩穿戴不当：胸罩尺码不合适、材质粗糙或钢圈压迫，会影响乳房血液循环，造成疼痛。症状多为压痛或勒痛。应选择合适尺码、材质柔软的胸罩，避免长时间佩戴，晚上睡觉时要脱掉胸罩。 3. 过度劳累：长期劳累、精神压力大，身体处于紧张状态，可能引起内分泌紊乱，影响乳房健康导致疼痛。一般为酸痛。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，可通过冥想、听音乐放松身心，避免过度操劳。 4. 乳腺炎早期：乳腺炎早期多因细菌入侵、乳汁淤积等引起。炎症刺激乳腺组织，导致乳房疼痛，但此时可能还未形成明显肿块。症状表现为乳房的胀痛，按压时疼痛加剧。治疗可局部热敷，排空乳汁。药物方面，遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等。 5. 乳腺增生：乳腺增生主要是内分泌紊乱，雌激素水平过高导致。增生的乳腺组织引起疼痛，无肿块。常感到乳房刺痛或胀痛，尤其在月经前更明显。要保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，肋软骨炎，乳腺癌早期等原因导致的乳房无肿块却疼痛。建议穿宽松舒适内衣，避免挤压乳房，规律作息，减少咖啡、巧克力摄入。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、性激素等检查，以明确病因。