做卷腹时肚子痛通常是由于腹部肌肉拉伤、运动姿势不对、饭后立即运动、肠道炎症、腹部脏器病变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腹部肌肉拉伤：做卷腹时，若用力过猛或幅度过大，可能导致腹部肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。疼痛通常较为剧烈，肌肉活动受限。应立即停止运动，休息并对拉伤部位进行冷敷，48 小时后热敷，还可适度按摩缓解疼痛。 2. 运动姿势不对：卷腹动作不规范，比如借助惯性起身、腰部过度弯曲等，会使腹部肌肉受力不均，产生疼痛。疼痛多为酸痛，且持续时间较长。纠正动作是关键，可通过观看教学视频学习标准姿势，或请专业教练指导，训练时注意控制动作节奏。 3. 饭后立即运动：饭后肠胃正处于消化工作中，此时做卷腹会使血液流向肌肉，影响消化，导致腹部疼痛。疼痛常伴有胃胀、恶心等。建议饭后至少 1.5 小时后再运动，运动前适当热身，循序渐进增加运动强度。 4. 肠道炎症：肠道炎症是肠道黏膜发生的炎症性疾病，可能由细菌、病毒感染等引起。做卷腹时，腹部肌肉收缩，会对发炎的肠道产生刺激，从而引发疼痛。常有腹痛、腹泻等症状。治疗可服用诺氟沙星胶囊、肠炎宁片、双歧杆菌四联活菌片等药物，同时注意饮食清淡，遵医嘱用药。 5. 腹部脏器病变：腹部脏器病变如胆囊炎、胆结石等，在做卷腹时，腹部压力变化，牵扯到病变部位，导致疼痛。症状包括右上腹疼痛、恶心等。可使用消炎利胆片、熊去氧胆酸片、阿莫西林胶囊等药物治疗，多休息，避免剧烈运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏热身运动，泌尿系统结石，妇科疾病等原因导致的做卷腹时肚子痛。建议运动前充分热身，控制运动强度和频率。若疼痛持续不缓解、加剧或伴有其他异常症状，如血尿、白带异常等，应及时就医，进行腹部超声等检查，以明确病因。