排卵日肚子痛通常是由于激素水平波动、卵泡液刺激、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵时体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致子宫和盆腔的平滑肌收缩，从而引起肚子痛。疼痛通常较轻微，可能伴有乳房胀痛。可以通过规律作息，保证充足睡眠来缓解，比如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 卵泡液刺激：卵泡破裂排出卵子时，卵泡液会刺激盆腔腹膜，引发疼痛。这种疼痛可能是一侧下腹部的刺痛或胀痛。适当进行腹部热敷能减轻疼痛，比如用温热的毛巾敷在腹部 15 - 20 分钟，一天 2 - 3 次。 3. 饮食不规律：如果排卵日饮食不均衡，如吃了过多生冷、辛辣食物，可能导致胃肠道功能紊乱，引起肚子痛。疼痛常伴有腹胀、腹泻。此时应调整饮食，多吃温热、易消化的食物，像小米粥、面条等，少吃油腻、刺激性食物。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。排卵时，卵泡破裂释放液体，刺激炎症部位，引起疼痛。症状表现为下腹疼痛、坠胀。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素，同时配合腹部热敷。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。排卵时，激素变化使异位内膜充血肿胀，引发疼痛。常有进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等药物，或考虑手术治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腹部着凉，卵巢囊肿，附件炎等原因导致的排卵日肚子痛。建议多休息、注意腹部保暖。饮食清淡，避免生冷辛辣。若疼痛持续不缓解或加重，伴有其他不适，如发热、呕吐等，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便对症治疗。