大姨妈延迟半个月没来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡。可能出现疲劳、长痘、情绪波动等症状。建议每晚按时在 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够的营养，会影响卵巢功能，使雌激素合成障碍，从而导致月经推迟。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。建议恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 精神紧张焦虑：长期处于这种状态会引起下丘脑功能紊乱，影响垂体促性腺激素的分泌，进而导致月经失调。常有烦躁、失眠、注意力不集中等表现。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可多与朋友交流，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。导致月经周期紊乱，出现大姨妈延迟。症状还有多毛、肥胖等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，使用地屈孕酮片促进月经来潮。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经延迟。常有溢乳、头痛等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，使用维生素 B6 辅助治疗，注射醋酸曲普瑞林注射液改善症状。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的大姨妈延迟半个月没来。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和压力。若延迟超过一个月或伴有明显不适，应及时就医，进行B 超、性激素六项等检查，以明确病因。