女人排卵期犯困通常是由于激素水平波动、基础体温升高、营养消耗增加、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵期女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响神经系统功能，导致身体疲劳、犯困。可能还伴有情绪波动、乳房胀痛等。建议保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 基础体温升高：排卵时基础体温会略微上升，这使得身体代谢加快，能量消耗增加，从而容易产生困倦感。可能伴有轻微发热。此时应适当增减衣物，保持室内温度适中，多喝温水以补充水分。 3. 营养消耗增加：排卵期身体为了准备受孕，营养物质的消耗比平时多。营养不足就易犯困。可多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类，以及新鲜蔬菜水果，确保营养均衡。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。女性排卵期身体代谢加快，对血液携氧能力需求增加，而贫血患者血红蛋白不足，无法有效供氧，易导致犯困。可多吃含铁食物，如猪肝、菠菜。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。排卵期激素水平变化，甲状腺功能减退患者本身代谢慢，此时更易出现乏力、犯困。平时适当运动，注意保暖。药物可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠质量不好，脑供血不足，神经衰弱等原因导致的女人排卵期犯困。建议排卵期保持充足睡眠，避免过度劳累，饮食均衡。若犯困症状严重影响生活，或伴有其他不适，如头痛、头晕等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。