产后腰痛通常是由于激素水平变化、喂奶姿势不良、缺钙、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：产后女性体内的激素水平会发生显著变化，如松弛素增加，使骨盆关节、韧带松弛，腰椎稳定性下降，易导致腰部疼痛。症状多为腰部酸胀、无力。可通过产后康复训练，如瑜伽中的猫式伸展，增强腰部肌肉力量，改善关节稳定性。 2. 喂奶姿势不良：喂奶时长时间弯腰或侧身，会使腰部肌肉持续紧张、疲劳，引发疼痛。常有腰部僵硬、酸痛感。建议喂奶时在腰部垫靠枕，保持身体正直，或采用侧卧喂奶姿势，减轻腰部压力。 3. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失，如果钙摄入不足，易引起骨质疏松，导致腰痛。表现为腰部隐痛，活动时加重。多吃富含钙质的食物，像牛奶、豆制品，同时适当晒太阳，促进钙吸收。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。产后身体虚弱，细菌易入侵导致盆腔炎，炎症刺激盆腔组织，引起腰部疼痛，还可能伴有下腹坠胀、白带异常等。治疗可采用物理治疗促进盆腔血液循环，药物治疗如口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。产后腰部负担加重，可能诱发或加重腰椎间盘突出，导致腰痛，常伴有下肢麻木、疼痛。治疗可通过卧床休息缓解，也可进行牵引治疗。药物可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部肌肉劳损，腰肌筋膜炎，骶髂关节炎等原因导致的产后腰痛。产后腰痛可能因孕期腰部负担重、产后劳累等引起。建议多休息，避免久站久坐，注意腰部保暖。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，通过检查明确病因，以便采取针对性治疗。