顺产十天躺下就腰疼通常是由于产后身体虚弱、腰部肌肉劳损、缺钙、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后身体虚弱：顺产会消耗大量体力，产后气血不足，身体各器官功能尚未完全恢复。腰部支撑力量减弱，躺下时易感到疼痛。应多卧床休息，保证充足睡眠，适当增加营养，如多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，以促进身体恢复。 2. 腰部肌肉劳损：顺产过程中，腰部肌肉长时间处于紧张状态，可能造成损伤。表现为腰部酸痛、僵硬。可通过热敷腰部来缓解，每次 15 - 20 分钟，一天多次。也可进行轻柔的腰部按摩，促进肌肉放松，缓解疼痛。 3. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失，如果钙摄入不足，易导致骨质疏松，引起腰疼。此时要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、虾皮等。同时多晒太阳，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收，增强骨骼健康，减轻腰疼症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。顺产十天后，身体抵抗力弱，若产后卫生不佳，易引发感染。炎症刺激盆腔组织，导致腰疼，常伴有下腹坠痛。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿奇霉素片等抗生素，遵医嘱用药，同时注意休息和个人卫生。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。顺产时腰部受力，可能加重原有问题。突出的椎间盘压迫神经，引起腰疼，多为放射性疼痛。可通过按摩、热敷缓解，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，用药需遵医嘱，避免劳累。 除上述原因外，还可能是激素变化影响，腰肌筋膜炎，泌尿系统感染等原因导致的顺产十天躺下就腰疼。建议多休息，避免长时间保持同一姿势，可适度热敷腰部。注意腰部保暖，不要提重物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，做相关检查以明确病因。