左侧腰痛通常是由于过早同房刺激、盆腔充血未消、腰部肌肉劳损、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过早同房刺激：上环后子宫需要时间恢复，10 天内同房易刺激子宫及周围组织。可能引起子宫收缩，牵扯周围神经，导致左侧腰部疼痛。此时应避免再次过早同房，注意休息，保证充足睡眠，以促进身体恢复。 2. 盆腔充血未消：上环会造成盆腔一定程度的充血，10 天可能尚未完全消退。此时同房会加重充血，影响血液循环，引起腰部不适。可通过热敷腰部来缓解，比如用温热的毛巾敷在疼痛处，每次 15-20 分钟。 3. 腰部肌肉劳损：同房时的姿势或动作不当，可能导致腰部肌肉过度用力，引发劳损。表现为腰部酸痛、僵硬。建议适当进行腰部伸展运动，如站立位腰部前屈后伸，每次 10 个来回，一天 2-3 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。上环后过早同房，细菌易侵入引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致左侧腰部疼痛，还可能伴有下腹坠胀、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。上环及过早同房易使病原体侵入感染。炎症累及左侧附件时会引起左侧腰痛，常有白带增多、月经失调表现。可使用阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、盐酸多西环素片等药物，治疗期间避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫收缩牵扯，环移位，子宫内膜炎等原因导致的上环 10 天同房后左侧腰痛。建议及时就医，做 B 超等检查明确病因。近期要多休息，避免劳累和剧烈运动。注意个人卫生，保持外阴清洁。若疼痛加剧或伴有其他异常，应立即就诊。