左手麻且白天左手涨涨的通常是由于睡姿不正确、缺乏运动、颈椎问题、腕管综合征、颈椎病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 睡姿不正确：睡觉时左手长时间受压，阻碍血液循环，导致神经暂时缺血缺氧，引起麻木和发胀。常见于侧睡时压到左手。建议调整睡姿，尽量仰卧或左右侧卧交替，避免长时间压迫一侧肢体。可使用U型枕辅助保持良好睡姿。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，手部肌肉力量也不足。手部代谢产物堆积，易出现麻木发胀。日常应增加运动量，如每天进行半小时快走或慢跑，还可多做一些手部伸展运动，如握拳、伸展手指等。 3. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经，影响到手部神经的正常功能。比如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。平时要避免长时间低头，多做颈椎操，比如缓慢仰头低头、左右转动颈部等，也可通过游泳来改善颈椎状况。 4. 腕管综合征：腕管综合征是由于正中神经在腕管内受压导致。睡觉时手腕长时间处于不良姿势，会加重神经受压，引起晚上睡觉左手麻，白天左手涨。症状常为手指麻木、疼痛，甚至无力。治疗可佩戴支具，减少手腕活动，口服甲钴胺片、维生素 B1 片、地巴唑片等营养神经，遵医嘱用药。 5. 颈椎病：颈椎病多因颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等引起。夜间睡觉时颈椎姿势不当或颈椎病变加重，压迫神经，导致左手麻和涨。常有颈肩痛、上肢无力等表现。可通过牵引、按摩缓解，药物可选择颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、天麻胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，脑供血不足，神经炎等原因导致的晚上睡觉左手麻白天左手也涨涨的。建议先观察症状是否持续或加重。注意避免长时间压迫左手，适度活动。若症状频繁出现，应及时就医，可先挂神经内科，进行神经功能检查、脑部血管检查等，以明确病因。