生完小孩后腰痛通常是由于腰部肌肉劳损、腰椎生理曲度变、激素水平变化、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：怀孕和生产过程中，腰部负担加重，肌肉长时间处于紧张状态，易导致劳损。表现为腰部酸痛、僵硬。可通过瑜伽中的猫牛式伸展、腰部扭转动作来放松肌肉。平时也要注意避免长时间弯腰，多变换姿势。 2. 腰椎生理曲度变：孕期腹部重量增加，可能改变腰椎原有生理曲度。症状为腰部疼痛、活动受限。建议进行游泳锻炼，利用水的浮力减轻腰部压力，帮助恢复腰椎曲度。日常还可佩戴腰围给予腰部一定支撑。 3. 激素水平变化：产后体内激素水平波动，会使骨盆韧带松弛，影响腰部稳定性。常有腰部坠胀感。可以尝试热敷腰部，促进血液循环。也可练习产后康复操，增强腰部力量，稳定腰椎。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。生完小孩后，身体抵抗力下降，细菌易侵入引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致腰痛，常伴有下腹坠胀、白带异常等。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。产后腰部负担加重，可能诱发或加重突出。症状为腰部疼痛，可放射至下肢。治疗可通过卧床休息、牵引治疗等，药物可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是孕期腰部负担，腰肌筋膜炎，骶髂关节炎等原因导致的生完小孩后腰痛。建议多休息，避免长时间弯腰和劳累。注意腰部保暖，可适当按摩缓解。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，以便进行针对性治疗。