产后脚后跟疼发麻通常是由于缺钙、过度劳累、受寒湿、足底筋膜炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺钙：产后妈妈身体钙质流失较多，如果缺钙，会影响神经和肌肉功能，导致脚后跟疼发麻。可能伴有小腿抽筋、牙齿松动等症状。建议多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，还可适当晒太阳促进钙吸收。 2. 过度劳累：产后照顾宝宝常久站或走动，脚部负担过重，引发脚后跟疼发麻。常表现为脚部酸痛、乏力。应注意休息，减少站立时间，可通过按摩脚部、睡前泡脚来缓解，选择舒适的鞋子也很重要。 3. 受寒湿：产后身体虚弱，若脚后跟受风寒湿邪侵袭，气血运行不畅，就会产生疼痛和发麻感。症状为脚后跟冷痛、遇寒加重。要注意脚部保暖，可热敷脚后跟，避免接触冷水，室内保持温暖干燥。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症。产后身体虚弱，体重增加，长时间站立或行走，易使足底筋膜过度拉伸、受损，导致脚后跟疼发麻。改善方法包括多休息、热水泡脚、足底按摩。药物可选择双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出。产后腰部负担加重，可能诱发或加重腰椎间盘突出。突出的髓核压迫神经，引起下肢包括脚后跟的疼痛、麻木。治疗可通过卧床休息、佩戴腰围，做腰部牵引。药物有甲钴胺片、维生素 B12 片、甘露醇注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，坐骨神经痛，下肢血栓等原因导致的产后脚后跟疼发麻。建议产后多休息，避免长时间站立或走动，注意脚部保暖。可适当按摩脚后跟，促进血液循环。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病。