胳膊困疼通常是由于过度劳累、姿势不良、缺乏运动、颈椎病、肩周炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或频繁使用胳膊，会使肌肉和关节承受过大压力，产生乳酸堆积，导致胳膊困疼。症状为肌肉酸痛、无力。平时应注意劳逸结合，工作间歇适当休息，可通过按摩胳膊来放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 姿势不良：长期保持不正确的胳膊姿势，如弯腰驼背用胳膊支撑身体，会使肌肉和关节受力不均，造成损伤和疼痛。表现为胳膊僵硬、活动受限。要纠正不良姿势，保持挺胸抬头，每隔一段时间活动一下胳膊，做一些简单的伸展动作，如胳膊旋转、屈伸。 3. 缺乏运动：胳膊缺乏锻炼，肌肉力量不足，耐力差，容易在轻微活动后就感到困疼。常伴有胳膊沉重、容易疲劳。建议多进行针对性运动，像俯卧撑、哑铃操等，能增强胳膊肌肉力量，提高耐力，减轻困疼症状。 4. 颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退变及其继发椎间关节退变致使神经、血管受压引起的疾病。因颈椎病变压迫神经，会导致胳膊出现困疼，还可能伴有麻木、无力。治疗可进行颈椎牵引，按摩放松颈部肌肉。药物方面，可遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片。 5. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症。肩部炎症刺激和粘连，影响神经和肌肉，造成胳膊困疼，活动受限。平时要多活动肩部，注意保暖。药物治疗可选择美洛昔康片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊，不过要遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是局部受凉，风湿性关节炎，肌肉拉伤等原因导致的胳膊困疼。建议避免过度劳累，注意保暖，适当活动胳膊。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，可先挂骨科，进行相关检查，如 X 光、风湿因子检测等，以明确病因，对症治疗。