月经量少且经血黑黏通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，进而影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量减少、经血颜色异常等。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蔬菜和水果，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累使身体处于应激状态，影响内分泌平衡，导致月经不调。常见症状有经量少、经血发黑黏。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休 30 分钟。 3. 内分泌失调：体内激素失衡会引发月经问题，比如雌激素水平降低可能导致经量少且经血黑黏。要规律生活，适当运动，如每周进行 3 - 5 次慢跑或瑜伽，还可通过按摩腹部促进血液循环，缓解症状。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致排卵障碍和卵巢多囊样改变。会使子宫内膜薄，经血排出不畅，出现月经量少且黑黏。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制性腺功能，影响卵巢激素分泌，导致子宫内膜薄和月经异常。建议保持良好心态，避免精神刺激。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少且经血黑黏。建议您注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。