月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响大脑神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松，每天抽时间做自己喜欢的事，如绘画、听音乐。还可适当增加户外运动，像散步、慢跑，缓解压力，促进内分泌恢复正常。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有虚弱、头晕等表现。要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类，以及新鲜蔬果。一日三餐规律进食，慢慢恢复正常代谢和生理功能。 3. 激素水平波动：体内激素水平不是恒定的，受多种因素影响而波动。比如青春期、围绝经期等特殊时期。可能伴有情绪不稳定、皮肤变差。需规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。同时避免环境中的有害物质，如化学制剂、辐射等，维持激素稳定。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常表现为月经稀发或闭经。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等，调节月经周期，促进排卵。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱、闭经。常有乳房溢乳等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，抑制泌乳素分泌，恢复月经，必要时还可手术治疗。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖系统发育异常，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经不来。建议及时就医，可先做性激素六项、B 超等检查。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，减少生冷食物摄入，注意保暖，适当运动。