月经没来通常是由于精神过度紧张、作息严重紊乱、过度节食减肥、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神过度紧张：精神长期处于紧张状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作压力大、焦虑等，可能出现失眠、情绪波动。要多进行放松活动，像冥想、瑜伽，还可通过听舒缓音乐、散步来缓解，规律作息，保证充足睡眠。 2. 作息严重紊乱：作息不规律会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。例如经常熬夜、昼夜颠倒，可能伴有疲劳、头晕。应制定规律的作息时间表，每天按时睡觉和起床，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响生殖系统的正常功能。可能有面色苍白、乏力等表现。要调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，适量摄入碳水化合物。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。当压力大、作息不规律等会引发。这可能导致激素紊乱，影响子宫内膜正常的周期性变化，从而使月经推迟。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力减弱。年龄增长、遗传等是常见诱因。它会使雌激素分泌不足，影响月经周期，导致月经不来。建议多吃豆制品，适当运动。治疗时，遵医嘱用药，像结合雌激素片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等都可考虑。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。首先，可观察 7-10 天，若仍未来月经，建议用验孕棒自测。若结果阴性，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因。期间注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。