月经推迟八天没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行瑜伽或散步，周末去公园亲近自然，适当参加社交活动，和朋友倾诉，以减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经推迟。还可能伴有头晕、乏力、面色苍白。要调整饮食，保证每天摄入足够蛋白质，如鸡蛋、鱼肉，多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜，适量吃些坚果，如杏仁、核桃。 3. 长期熬夜作息：长期熬夜打乱生物钟，影响激素合成和释放。常表现为疲劳、精神不振、皮肤变差。建议每晚提前半小时上床，睡前不玩手机，营造安静舒适的睡眠环境，睡前泡个热水脚或喝杯热牛奶，帮助尽快入睡，恢复规律作息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。会出现月经失调、多毛、肥胖等。月经推迟可能是由于排卵异常，激素失衡。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑调节功能紊乱、垂体疾病等引起。常有月经紊乱、溢乳等表现。月经推迟可能是泌乳素过高抑制了性腺功能。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等。若为垂体瘤导致，可能需手术治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰症状，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟八天没来。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。若超过十天仍未来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确原因。期间注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。