月经推迟 8 天通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、焦虑等，可能使大脑对卵巢发出的指令紊乱，从而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松心情，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养时，会影响正常的生理功能。过度节食会使体内脂肪和蛋白质减少，影响雌激素合成，导致月经推迟。这时应恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。 3. 环境突然改变：当生活环境突然变化，如出差、旅行等，气候、时差等因素可能影响身体的适应能力。身体为了适应新环境会调整自身机能，从而影响月经。建议保持良好心态，尽快适应新环境，适当进行一些轻度运动，如散步、慢跑等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，导致月经周期不规律，出现月经推迟。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，必要时可行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响机体代谢。若甲状腺功能减退，代谢减慢，影响生殖内分泌轴，导致月经推迟。需先明确病因，可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，日常多吃含碘食物。治疗期间要定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟 8 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。放松心情，避免过度劳累和紧张。若推迟超过 10 天或伴有其他异常，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。