月经一直不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致内分泌失调。身体为了“自保”，可能会暂停月经。建议恢复均衡饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如多吃瘦肉、蔬菜、水果、谷物等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌，从而影响月经周期。常伴有疲劳、情绪波动等症状。建议调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐帮助入睡。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，影响激素平衡，导致月经不来。可能出现身体酸痛、乏力。建议适当减少运动强度和时间，每周安排休息时间，可进行瑜伽、散步等较为舒缓的运动来放松身体。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而出现月经紊乱甚至闭经。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经一直不来。建议先调整作息，避免压力过大，保持良好心态。饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟超 1 周，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。