腰中间疼痛通常是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘退变、骨质疏松、腰椎间盘突出、腰椎结核等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：长时间弯腰或重体力劳动，会使腰部肌肉持续紧张，产生微小损伤，引发炎症，导致疼痛。症状为腰部酸痛、僵硬。日常可通过按摩放松肌肉，进行游泳等锻炼增强腰部力量，避免长时间保持同一姿势。 2. 腰椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘水分减少，纤维环破裂，髓核突出，刺激神经。表现为腰部中间刺痛、下肢放射痛。平时要注意腰部保暖，练习小燕飞动作，睡硬板床，减轻腰部压力。 3. 骨质疏松：钙流失、激素水平变化等致骨密度降低，骨骼变脆弱，无法有效支撑腰部，产生疼痛。常有乏力感。多晒太阳促进钙吸收，适当进行慢走、太极拳等运动，多吃富含钙和维生素D的食物，如乳制品、豆制品。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。突出的髓核压迫神经，导致腰部中间疼痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木。治疗可卧床休息，牵引治疗。药物可用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎结核：腰椎结核多由结核菌感染引起，结核菌破坏腰椎椎体，产生炎症刺激，引起腰中间疼痛，常有低热、盗汗、乏力等表现。治疗需规范抗结核，如异烟肼片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等，同时加强营养，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是脊柱畸形，强直性脊柱炎，腰部肿瘤等原因导致的腰中间疼痛。建议避免长时间弯腰或久坐，注意腰部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。可先挂骨科，进行相关检查如 X 光、CT 等，以明确病因，对症治疗。