来月经时乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、饮食不健康、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。雌激素促进乳腺导管增生，孕激素则促进乳腺腺泡发育，这种激素的不平衡会导致乳房组织充血、水肿，从而引起胀痛。可通过热敷乳房来缓解，每天用温热的毛巾敷在乳房上 15 分钟左右。 2. 情绪压力影响：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。情绪压力大时，身体会产生应激反应，使得乳房的血液循环不畅，引发胀痛。建议通过冥想放松身心，每天找个安静的地方，专注呼吸 10 分钟。 3. 饮食不健康：过多摄入高油、高脂、高糖食物，可能会影响体内的代谢平衡。这些食物中的不良成分会干扰激素的正常作用，加重乳房胀痛。要改善这种情况，应多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，保证饮食均衡，减少刺激性食物的摄入。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。月经期间，体内激素变化，可能导致乳腺组织充血、水肿，炎症加重，从而引起乳房胀痛。症状表现为乳房红肿、疼痛、发热等。治疗可口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，局部热敷，如有脓肿形成需切开引流，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。月经时体内激素波动，刺激瘤体，使其对周围组织产生压迫，引发乳房胀痛。症状通常为乳房肿块，质地较硬。可口服乳癖消片、逍遥丸等，必要时手术切除瘤体，具体治疗应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是乳腺增生，乳腺癌，垂体瘤等原因导致的来月经时乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免劳累和情绪波动，选择合适内衣。若胀痛持续不缓解、伴有肿块或其他异常，应及时就医，通过乳腺超声、激素检查等明确原因，以便进行针对性治疗。