月经提前还痛经通常是由于情绪波动大、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪大幅变化会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如常生气、焦虑，这可能使月经周期紊乱，出现提前且痛经。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天找个安静的地方，闭上眼睛，专注呼吸，让身心平静，减轻情绪对月经的影响。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，机能下降，影响了生殖系统的正常运作。像是连续加班、重体力劳动后，容易导致月经提前和痛经。建议每周进行几次瑜伽，通过伸展和扭转动作，促进血液循环，缓解身体疲劳，调节月经。 3. 饮食不规律：不按时吃饭或营养不均衡，会使身体缺乏必要的养分。比如经常不吃早餐、偏好油腻食物，可能引起月经失调和痛经。可以养成规律的三餐习惯，多吃温热的粥类，像小米粥，能健脾养胃，为身体提供稳定的能量支持，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的周期性变化，导致内膜提前脱落，引起月经提前。同时炎症引发子宫肌肉收缩，造成痛经。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩和内膜的脱落规律，导致月经提前。肌瘤压迫子宫还会引起痛经。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，盆腔炎等原因导致的月经提前还痛经。建议记录月经周期及症状变化，注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状严重，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。