同房过后腰酸通常是由于姿势不当、过度疲劳、腰部受凉、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不当：同房时姿势不正确，可能导致腰部肌肉受力不均，长时间处于紧张或扭曲状态。表现为腰部酸痛、僵硬。建议尝试瑜伽中的猫牛式伸展，通过脊柱的灵活运动，放松腰部肌肉。也可进行腰部的缓慢扭转动作，促进血液循环，缓解不适。 2. 过度疲劳：同房过程中体力消耗过大，腰部承受过多压力，使得腰部肌肉疲劳。症状为腰部沉重、乏力。可以通过泡热水澡，放松全身肌肉。日常多进行慢跑等有氧运动，增强体质。睡眠时选择合适的床垫，保证腰部得到良好支撑。 3. 腰部受凉：同房时环境温度低或腰部暴露，寒气侵入腰部，引起腰部气血不畅。会有腰部冷痛的感觉。可用热水袋热敷腰部，每次 20 分钟左右。平时注意腰部保暖，穿高腰衣物。空闲时按摩腰部，促进气血运行。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。同房时盆腔充血，炎症刺激会加重，引起腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药，保持个人卫生。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。同房会刺激子宫，炎症部位受到牵拉，导致腰酸。常有下腹坠胀、白带异常等表现。治疗可用抗生素如阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等，也可进行物理治疗，如热敷，促进炎症吸收，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏锻炼，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的同房过后腰酸。建议近期避免频繁同房，多休息，可适当热敷腰部缓解不适。若腰酸持续不缓解或加重，伴有其他症状，如尿痛、下肢麻木等，应及时就医，排查病因，以便针对性治疗。