月经来腰酸通常是由于激素水平波动、腰部肌肉紧张、盆腔充血、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致盆腔组织和腰部的血管收缩与舒张失衡，引发腰酸。症状常为腰部隐隐酸痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节内分泌，缓解腰酸。 2. 腰部肌肉紧张：经期时，身体为应对不适会不自觉地使腰部肌肉紧张。长时间的紧张会导致肌肉疲劳和酸痛。表现为腰部僵硬、酸痛明显。可尝试进行腰部的伸展运动，如瑜伽中的猫牛式，放松腰部肌肉。 3. 盆腔充血：月经时，盆腔内的血管扩张，血液充盈，对周围组织产生压力。这种充血会刺激腰部神经，引起腰酸感。多为坠胀性的酸痛。适当热敷腰部，比如用热水袋，能促进血液循环，减轻盆腔充血带来的腰酸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激局部组织，引发腰酸。常有痛经、性交痛等表现。可通过药物治疗，如醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等，或手术治疗，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是久坐久站习惯，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经来腰酸。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，多休息。可热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。