例假推迟三天且未怀孕通常是由于情绪波动大、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪波动会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如紧张、焦虑或大喜大悲，都可能影响卵巢功能，造成例假推迟。应通过冥想放松，每天找安静环境闭眼深呼吸 15 分钟，或多参加瑜伽课程，伸展身体，舒缓情绪。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，机能下降，影响了正常的生理周期。像连续加班、重体力劳动等。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，睡前可泡个热水澡，放松肌肉。日常增加午休 30 分钟，周末适当进行户外活动，如散步、骑行。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，会干扰体内代谢。例如经常不吃早餐、暴饮暴食。建议每天按时三餐，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉，以及新鲜蔬果。早餐可选择燕麦粥，午餐晚餐适量摄入粗粮，如玉米、红薯。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的周期性变化，导致例假推迟。可能伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。它会影响卵巢的正常功能，使激素分泌失衡，从而导致例假推迟。常有腹部胀满、下腹坠胀感。治疗可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊等。具体治疗应根据囊肿情况，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的例假推迟。建议您先放松心情，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，规律作息和饮食。若例假推迟超过一周，建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。