没来例假也没怀孕通常是由于生活压力大、过度减肥节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响大脑神经递质的分泌，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而影响激素分泌，导致例假推迟。可能伴有焦虑、失眠、易怒等症状。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致月经紊乱。可能出现身体虚弱、面色苍白、脱发等情况。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，适当增加热量摄入。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的周期性变化，致使例假不来。可能有皮肤变差、情绪波动大等表现。建议规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进身体新陈代谢。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常伴有月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经稀少或闭经；亢进时，代谢加快，也会影响月经。需先明确类型，可服用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，卵巢囊肿等原因导致的没来例假也没怀孕。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，有助于调节内分泌，促进月经恢复正常。