月经迟迟不来又没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响大脑对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、焦虑、情绪不稳等。建议通过冥想放松身心，或进行瑜伽锻炼，也可适当增加社交活动，如和朋友聚会聊天，舒缓压力，恢复正常的激素分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，规律进食，三餐定时定量。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响而波动，如环境变化、作息不规律等。可能伴有乳房胀痛、烦躁易怒。应规律作息，早睡早起，避免熬夜。同时，可通过适度运动，如慢跑、游泳等来调节激素水平，促进月经恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。会出现月经稀发、闭经等。常有肥胖、多毛、痤疮等表现。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可进行腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。可因下丘脑疾病、垂体疾病等导致。会使促性腺激素分泌减少，影响排卵和月经，出现月经延迟、闭经。可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，必要时手术切除垂体瘤，具体治疗需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经迟迟不来。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖，保持心情舒畅，有助于月经正常。