久备不孕通常是由于输卵管堵塞、子宫内膜异位、生活压力过大、不良作息习惯、过度肥胖等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响人体内分泌系统，导致激素失衡。例如，压力可能使女性排卵异常，男性精子质量下降。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓紧张情绪，多与亲友交流，适当安排休闲活动，如短途旅行，释放压力。 2. 不良作息习惯：经常熬夜、睡眠不足会扰乱生物钟，影响生殖系统功能。比如女性月经不规律，男性性功能减弱。应规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来改善睡眠。 3. 过度肥胖：肥胖会引起体内激素紊乱，女性可能出现多囊卵巢综合征，男性可能睾酮水平降低。要控制体重，可增加运动量，如每周进行 3 - 5 次有氧运动，像慢跑、游泳等，同时调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入。 4. 输卵管堵塞：输卵管堵塞是指输卵管因炎症、粘连等原因导致管腔狭窄或闭锁。这会阻碍精子与卵子相遇及受精卵输送，从而引起久备不孕。常见症状有下腹疼痛、分泌物增多。治疗可选择输卵管通液术，药物方面遵医嘱用药，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、阿奇霉素片等。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜会影响盆腔微环境，干扰生殖过程，导致不孕。常有痛经、月经异常等表现。治疗可采用腹腔镜手术，药物上遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等。 除上述原因外，还可能是生殖器官畸形，卵巢功能衰退，垂体瘤等原因导致的久备不孕。建议夫妻双方共同就医，进行全面的生殖系统检查，包括性激素六项、输卵管造影、精液分析等。注意保持良好心态，避免压力过大，规律作息，均衡饮食，适当运动，戒烟戒酒。