涨乳通常是由于产后激素变化、乳腺管不通畅、饮食过于油腻、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后激素变化：产后体内泌乳素等激素水平升高，刺激乳腺分泌乳汁增多。若分泌速度超过婴儿吸吮速度，就会导致乳汁淤积，乳房发胀。可让宝宝增加吸吮次数和时间，促进乳汁排出，减轻涨乳。也可用温热毛巾敷乳房，促进循环。 2. 乳腺管不通畅：乳腺管可能因炎症、堵塞等原因不通畅，乳汁排出受阻，引起涨乳。乳房会有硬块、疼痛。通过按摩乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻推揉，能疏通乳腺管。喂奶时变换喂奶姿势，也有助于乳汁排出。 3. 饮食过于油腻：产后饮食油腻，易使乳汁变得浓稠，增加乳汁分泌的同时也易造成乳腺管堵塞，引发涨乳。此时应调整饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入，如猪蹄汤、鸡汤等。适当多喝水，能稀释乳汁，缓解涨乳。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积和细菌入侵导致。炎症会引起乳腺组织肿胀、疼痛，从而出现涨乳。症状常有乳房红肿、发热、疼痛。治疗可局部热敷，排净乳汁，遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的良性乳腺疾病。主要由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高。常表现为乳房胀痛、有肿块，可导致涨乳。要调节情绪，规律作息。药物治疗可选用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣穿戴不当，乳腺肿瘤，垂体瘤等原因导致的涨乳。建议保持乳房清洁，适当热敷和按摩。选择合适内衣，避免挤压乳房。若涨乳持续不缓解或伴有疼痛、肿块等，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因，对症治疗。