触碰乳头疼痛通常是由于生理期激素变化、内衣不适摩擦、乳头清洁过度、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致乳腺组织增生和敏感，从而引起乳头疼痛。症状表现为乳头触痛，可能伴有乳房胀痛。可以通过热敷乳房、适当按摩来缓解，同时保持良好心态，规律作息，避免过度劳累。 2. 内衣不适摩擦：如果内衣尺码不合适、材质粗糙，会不断摩擦乳头，造成乳头皮肤损伤，引发疼痛。通常乳头会有红肿。选择合适尺码、柔软材质的内衣很重要，比如纯棉内衣。日常活动中避免剧烈运动，减少摩擦。 3. 乳头清洁过度：过度清洁乳头，可能破坏乳头表面的油脂保护层，使乳头变得干燥、敏感，容易产生疼痛。乳头可能会有干裂的情况。减少清洁次数，用温水轻柔清洗，清洁后涂抹天然的润肤乳，如凡士林，保持乳头湿润。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积和细菌入侵导致。炎症会使乳头局部红肿、疼痛，触碰时疼痛加剧。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可选择头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。同时注意休息，保持乳头清洁。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。内分泌紊乱是常见原因。患者常感到乳房胀痛，乳头触痛。治疗可调整心态，规律作息。药物方面，可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。用药需遵医嘱，定期复查，避免情绪波动和过度劳累。 除上述原因外，还可能是乳腺发育异常，乳头皲裂，乳腺癌等原因导致的触碰乳头疼。建议穿着宽松舒适内衣，避免挤压乳头。注意乳头清洁，保持干燥。若疼痛持续不缓解或伴有其他异常，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行乳腺超声等检查以明确病因。